अर्ध पिंच मयूरासन (Ardha Pincha Mayurasana)

यह आसन कैसे करें

1. अग्रबाहुओं और घुटनों के बल शुरू करें। पैर की उंगलियों को मोड़ें और कूल्हों को छत की ओर उठाएं।
2. अग्रबाहुओं को फर्श में मजबूती से दबाएँ, कंधों को कानों से दूर रखें।
3. टांगों को जितना आरामदायक हो उतना सीधा करें, एड़ियाँ नीचे की ओर पहुँचाएँ।
4. 5-8 साँसों तक रुकें। अग्रबाहु स्टैंड की तैयारी करता है।