Blog Mantra Breath Yoga Time — Informacije o Dobrobiti za Svakodnevne Ljude

Iskren razgovor o vježbama disanja, meditaciji mantrama i jogi — bez gatekeepinga. Od nekoga tko to prakticira, ne propovijeda.

mantrabreathwork

Kako izgraditi rutinu koja koristi sve tri komponente (bez da se preopteretite)

Jednostavan, održiv način da utkate mantru, breathwork i jogu u svoj dan — bez pritiska da morate sve odjednom.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Zrno, dah, blagoslov — kako svaka tradicija koristi ponavljanje da pronađe sveto

Od hinduističke japa male do katoličke krunice, od islamske tasbih do budističkih mala — gotovo svaka vjera otkrila je da brojanje molitvi nešto mijenja u vama.

May 6, 20264 min read

yogabeginners

Jesam li dovoljno fleksibilan za jogu? (I 10 drugih strahova koji vas drže podalje od strunjače)

Mislite da ste prekruti, preglomazni, prestari ili prenespretni za jogu? Razgovarajmo o strahovima koji vas koče — i zašto zapravo nijedan od njih nije važan.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Što je breathwork? Znanost, dobrobiti i 6 jednostavnih tehnika za isprobati

Otkrijte što je breathwork, kako utječe na vaš živčani sustav i naučite 6 jednostavnih tehnika disanja koje možete isprobati već danas — sve iz aplikacije.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Kako započeti praksu mantra meditacije: Vodič korak po korak za početnike

Sve što trebate za početak mantra meditacije. Naučite kako odabrati mantru, brojati ponavljanja i izgraditi dnevnu praksu koja traje.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 yoga položaja za oslobađanje od stresa: Smirujući slijed s vođenim disanjem

Jednostavna yoga sekvenca od 15 minuta s 5 položaja osmišljenih za otapanje stresa. Samo položaji koje možete raditi kod kuće, bez potrebnog iskustva.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Kutijasto disanje za početnike: Kako savladati tehniku 4-4-4-4

Naučite kutijasto disanje korak po korak — jednostavnu tehniku koju pripadnici Navy SEAL-a koriste za smirivanje živčanog sustava. Uključene besplatne vođene upute.

May 1, 20263 min read

O autoru

Napravio sam Mantra Breath Yoga Time jer vjerujem da svatko zaslužuje tiho mjesto u svom džepu. Bez reklama, bez pritiska, samo jednostavan alat koji vam pomaže pronaći nekoliko tihih trenutaka u bučnom svijetu.