Kako izvesti ovaj položaj
- Lezite licem prema dolje, ruke ispod ramena, laktovi blizu tijela.
- Pritisnite kroz dlanove da podignete prsa s prostirke.
- Držite kukove na podu, a ramena odmaknuta od ušiju.
- Zadržite 3-5 udisaja. Polako se spustite.
Jača kralježnicu i gluteuse
Otvara prsa i pluća
Potiče trbušne organe
Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.
