Kako izvesti ovaj položaj
- Lezite licem prema dolje, podignite se na podlaktice, laktovi ispod ramena.
- Pritisnite podlaktice i stidnu kost u pod.
- Izdužite kralježnicu i povucite ramena unatrag.
- Dišite duboko u donji dio leđa. Zadržite 5-8 udaha.
Nježno jača donji dio leđa
Otvara prsa i ramena
Potiče živčani sustav
Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.
