Delfin položaj (Ardha Pincha Mayurasana)

Kako izvesti ovaj položaj

1. Započnite na podlakticama i koljenima. Podvijte nožne prste i podignite kukove prema stropu.
2. Čvrsto pritisnite podlaktice u pod, ramena odmaknite od ušiju.
3. Ispravite noge koliko vam je ugodno, pete posežu prema dolje.
4. Zadržite 5-8 udisaja. Gradi prema stajanju na podlakticama.