Pas okrenut prema dolje (Adho Mukha Svanasana)

Kako izvesti ovaj položaj

1. Započnite na rukama i koljenima. Podvijte nožne prste i podignite kukove prema stropu.
2. Ispravite noge koliko vam je ugodno, pete posežu prema podu.
3. Čvrsto pritisnite kroz ruke, izdužite kralježnicu.
4. Zadržite 5-10 udisaja, lagano pedalirajući stopalima.