Kako izvesti ovaj položaj
- Započnite u položaju za sklekove, zapešća ispod ramena, tijelo u ravnoj liniji.
- Aktivirajte jezgru, gluteuse i noge.
- Odvojite ramena od ušiju i držite kralježnicu neutralnom.
- Zadržite 30-60 sekundi, dišući ravnomjerno.
Jača jezgru, ruke i ramena
Tonira cijelo tijelo
Poboljšava držanje i stabilnost
Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.
