Kako izvesti ovaj položaj
- Lezite na leđa i privucite oba koljena prema prsima.
- Rukama uhvatite vanjske rubove stopala.
- Nježno povucite stopala prema dolje i van, stvarajući otpor.
- Nježno se ljuljajte s jedne na drugu stranu. Zadržite 5-8 udisaja.
Otvara kukove i prepone
Opušta donji dio leđa
Smiruje um i smanjuje stres
Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.
