Kako izvesti ovaj položaj
- Lezite na leđa i privucite desno koljeno prema prsima.
- Prekrižite desno koljeno preko tijela na lijevu stranu.
- Ispružite obje ruke u T, pogled usmjerite udesno.
- Zadržite 5-8 udisaja. Promijenite stranu.
Opušta napetost u kralježnici i leđima
Poboljšava pokretljivost kralježnice
Pomaže probavi
Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.
