Posizione della Sedia (Utkatasana)

Come Eseguire Questa Posizione

1. Stai con i piedi uniti. Piega le ginocchia come se ti stessi sedendo su una sedia.
2. Mantieni il peso sui talloni e il busto sollevato.
3. Solleva entrambe le braccia sopra la testa, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. Abbassa le spalle e mantieni per 5-8 respiri.