In Piedi

Angolo Laterale Esteso (Utthita Parsvakonasana)

Angolo Laterale Esteso (Utthita Parsvakonasana)

Come Eseguire Questa Posizione

  1. Da Guerriero II, abbassa l'avambraccio anteriore per appoggiarlo sulla coscia anteriore.
  2. Estendi il braccio superiore sopra la testa, con il palmo rivolto verso il basso.
  3. Mantieni il ginocchio anteriore piegato a 90 gradi, la gamba posteriore dritta.
  4. Apri il petto verso il soffitto. Mantieni per 5-8 respiri.

Benefici

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Rafforza gambe, core e spalle

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Apre fianchi e lato del corpo

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Migliora equilibrio e stabilità

Ideale per

Allungamento del lato del corpoCostruzione della forza del coreApertura dei fianchi

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