Come Eseguire Questa Posizione
- Inginocchiati sul tappetino. Estendi la gamba destra di lato, piede piatto.
- Inspira e solleva entrambe le braccia all'altezza delle spalle.
- Espira e piegati lateralmente a destra, facendo scorrere la mano destra lungo la gamba.
- Estendi il braccio sinistro sopra la testa, vicino all'orecchio. Mantieni per 5-8 respiri.
