Posizione dell'Albero (Vrksasana)

Come Eseguire Questa Posizione

1. Stai su una gamba, posiziona la pianta dell'altro piede sull'interno coscia o polpaccio.
2. Evita di premere contro il ginocchio. Trova un punto di sguardo stabile.
3. Porta le mani al centro del cuore o estendile sopra la testa.
4. Respira con calma e mantieni per 5-8 respiri per lato.