Come Eseguire Questa Posizione
- Allarga i piedi, con il piede anteriore rivolto in avanti e quello posteriore a 90 gradi.
- Estendi le braccia parallele al pavimento e piegati dal fianco anteriore.
- Porta la mano anteriore verso il pavimento o un blocco, estendendo l'altro braccio verso l'alto.
- Apri il petto verso il soffitto. Mantieni per 5-8 respiri.
