아이 자세 (Balasana)

이 자세 하는 방법

1. 무릎을 매트에 대고, 두 엄지발가락을 붙이고 무릎을 벌립니다.
2. 발뒤꿈치 방향으로 엉덩이를 앉히고, 팔을 앞으로 쭉 뻗어 매트에 내려놓습니다.
3. 이마를 매트에 대고 턱의 긴장을 풀어줍니다.
4. 등 뒤쪽으로 깊게 숨을 들이쉬며 편안한 시간 동안 유지합니다.