시체 자세 (Savasana)

이 자세 하는 방법

1. 등을 대고 편평하게 눕고, 다리는 약간 벌리며 팔은 몸 옆에 두고 손바닥은 위로 향하게 합니다.
2. 눈을 감고 몸이 완전히 부드러워지도록 허용합니다.
3. 몸을 스캔하며 각 부위의 긴장을 풀어줍니다.
4. 5~10분 동안 휴식합니다. 이것이 가장 중요한 자세입니다.