Happy Baby (Ananda Balasana)

이 자세 하는 방법

1. 등을 대고 누워서 두 무릎을 가슴 쪽으로 당기세요.
2. 양손으로 발 바깥쪽을 잡으세요.
3. 발을 부드럽게 아래와 바깥으로 당겨 저항을 만드세요.
4. 좌우로 부드럽게 흔들어 주세요. 5~8회 호흡 동안 유지하세요.