이 자세 하는 방법
- 전사 2 자세에서, 앞쪽 팔뚝을 내려 앞쪽 허벅지에 올려놓습니다.
- 위쪽 팔을 머리 위로 뻗고, 손바닥은 아래를 향하게 합니다.
- 앞쪽 무릎은 90도로 구부린 상태를 유지하고, 뒷다리는 곧게 펴줍니다.
- 가슴을 천장 쪽으로 열어줍니다. 5~8회 호흡을 유지하세요.
다리, 코어, 어깨를 강화합니다.
엉덩이와 옆구리를 열어줍니다.
균형과 안정성을 향상시킵니다.
브레스워크와 요가를 함께 — 7일 무료 — 이후 둘 다 하나의 간단한 가격.
