산 자세 (타다아사나)

이 자세 하는 방법

1. 발을 엉덩이 너비로 벌리고 체중을 고르게 분산하세요.
2. 허벅지에 힘을 주고 꼬리뼈를 바닥 쪽으로 길게 늘이세요.
3. 어깨를 뒤로 젖히고 내리며, 팔은 몸 옆에 두고 손바닥은 앞을 향하게 하세요.
4. 정수리까지 길게 늘이고 고르게 호흡하세요.