Warrior I (Virabhadrasana I)

이 자세 하는 방법

1. 왼발을 3~4피트 뒤로 내딛고, 45도 바깥쪽으로 돌립니다.
2. 오른쪽 무릎을 90도로 구부리며, 발목 위에 정렬되도록 유지합니다.
3. 골반을 정면으로 맞추고 두 팔을 머리 위로 들어 올립니다.
4. 어깨뼈를 아래로 당기고 5~8회 호흡 동안 유지합니다.