낮은 런지 (Anjaneyasana)

이 자세 하는 방법

1. 다운독에서 오른발을 손 사이로 앞으로 내딛습니다.
2. 뒷무릎을 매트에 내리고 발등을 바닥에 댑니다.
3. 팔을 머리 위로 올리고 엉덩이를 앞으로 아래로 내립니다.
4. 5~8회 호흡 유지한 후 반대쪽으로 바꿉니다.