스핑크스 자세 (살람바 부장가사나)

이 자세 하는 방법

1. 엎드려서, 팔뚝으로 몸을 지탱하고, 팔꿈치를 어깨 아래에 두세요.
2. 팔뚝과 치골을 바닥으로 누르세요.
3. 척추를 길게 늘이고 어깨를 뒤로 젖히세요.
4. 허리로 깊게 숨을 들이쉬세요. 5~8회 호흡 동안 유지하세요.