Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Baring terlentang, lutut bengkok, kaki selebar pinggul di atas lantai.
2. Tekan melalui tapak kaki untuk mengangkat pinggul ke arah siling.
3. Jalinkan jari di bawah pelvis, gulung bahu ke bawah.
4. Tahan selama 5-8 nafas. Turunkan pinggul perlahan-lahan.