Lentik Belakang

Posa Ular Tedung (Bhujangasana)

Posa Ular Tedung (Bhujangasana)

Cara Melakukan Pose Ini

Baring meniarap, tangan di bawah bahu, siku rapat ke badan.
Tekan melalui tapak tangan untuk mengangkat dada dari tikar.
Kekalkan pinggul di lantai dan bahu menjauhi telinga.
Tahan selama 3-5 nafas. Turun perlahan-lahan.

Manfaat

check_circle

Menguatkan tulang belakang dan glutes

check_circle

Membuka dada dan paru-paru

check_circle

Merangsang organ abdomen

Sesuai Untuk

Kekuatan belakangPembukaan dadaMemperbaiki postur

Pose Berkaitan

Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)

Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)

Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Camel Pose (Ustrasana)

Camel Pose (Ustrasana)

Amalkan Pose Ini dalam Aplikasi →

Kurang daripada harga kopi. Sesuatu yang benar-benar akan anda gunakan setiap hari.