Cara Melakukan Pose Ini
- Baring meniarap, tangan di bawah bahu, siku rapat ke badan.
- Tekan melalui tapak tangan untuk mengangkat dada dari tikar.
- Kekalkan pinggul di lantai dan bahu menjauhi telinga.
- Tahan selama 3-5 nafas. Turun perlahan-lahan.
Menguatkan tulang belakang dan glutes
Membuka dada dan paru-paru
Merangsang organ abdomen
Cuba breathwork dan yoga bersama — 7 hari percuma — kemudian satu harga mudah untuk kedua-duanya.
