Chair Pose (Utkatasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berdiri dengan kaki rapat. Bengkokkan lutut seolah-olah duduk di atas kerusi.
2. Pastikan berat badan pada tumit dan badan terangkat.
3. Angkat kedua-dua lengan ke atas kepala, tapak tangan menghadap satu sama lain.
4. Tarik bahu ke bawah dan tahan selama 5-8 nafas.