Mountain Pose (Tadasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul, berat badan diagihkan sama rata.
2. Aktifkan paha dan panjangkan tulang ekor ke arah lantai.
3. Guling bahu ke belakang dan ke bawah, lengan di sisi dengan tapak tangan menghadap ke hadapan.
4. Panjangkan melalui puncak kepala dan bernafas dengan tetap.