Pose Pintu (Parighasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berlutut di atas tikar. Hulurkan kaki kanan ke sisi, tapak kaki rata.
2. Tarik nafas dan angkat kedua-dua tangan ke paras bahu.
3. Hembus nafas dan bengkok ke kanan, tangan kanan meluncur ke bawah kaki.
4. Hulurkan tangan kiri ke atas di sebelah telinga. Tahan selama 5-8 nafas.