Cara Melakukan Pose Ini
- Baring telentang, tarik kedua lutut ke arah dada.
- Pegang bahagian luar kaki dengan tangan.
- Tarik kaki ke bawah dan ke luar perlahan-lahan, cipta rintangan.
- Goyang ke kiri dan kanan perlahan. Tahan selama 5-8 hembusan nafas.
Membuka pinggul dan pangkal paha
Melegakan bahagian bawah belakang
Menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan
Cuba breathwork dan yoga bersama — 7 hari percuma — kemudian satu harga mudah untuk kedua-duanya.
