Cum să Execuți Această Poziție
- Stai cu picioarele împreună. Îndoaie genunchii ca și cum ai sta pe un scaun.
- Menține greutatea în călcâie și trunchiul ridicat.
- Ridică ambele brațe deasupra capului, cu palmele una spre cealaltă.
- Trage umerii în jos și menține timp de 5-8 respirații.
