Războinicul I (Virabhadrasana I)

Cum să Execuți Această Poziție

1. Plasează piciorul stâng înapoi 3-4 picioare, rotindu-l la 45 de grade.
2. Îndoaie genunchiul drept la 90 de grade, menținându-l aliniat deasupra gleznei.
3. Ridică șoldurile în față și ridică ambele brațe deasupra capului.
4. Trage omoplații în jos și menține poziția timp de 5-8 respirații.