Cum să Execuți Această Poziție
- Depărtează picioarele larg, piciorul din față înainte, piciorul din spate la 90 de grade.
- Întinde brațele paralel cu podeaua și balansează-te din șoldul din față.
- Întinde mâna din față spre podea sau o cărămidă, întinde celălalt braț în sus.
- Deschide pieptul spre tavan. Menține poziția 5-8 respirații.
