Poziția Muntelui (Tadasana)

Cum să Execuți Această Poziție

1. Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor, greutatea distribuită uniform.
2. Activează-ți coapsele și alungește coccisul spre podea.
3. Rotește umerii înapoi și în jos, brațele pe lângă corp cu palmele în față.
4. Alungește-te prin creștetul capului și respiră constant.