Cum să Execuți Această Poziție
- Îngenunchează pe saltea, degetele mari de la picioare împreună, genunchii depărtați.
- Așază-te pe călcâie și întinde brațele înainte pe saltea.
- Odihnește-ți fruntea pe saltea și relaxează maxilarul.
- Inspiră adânc în partea posterioară a corpului. Menține poziția cât timp este confortabil.
