Cum să Execuți Această Poziție
- Stai întins pe spate, picioarele ușor depărtate, brațele pe lângă corp cu palmele în sus.
- Închide ochii și lasă-ți corpul să se relaxeze complet.
- Scanează-ți corpul eliberând tensiunea din fiecare zonă.
- Odihnește-te 5-10 minute. Aceasta este cea mai importantă poziție.
