Cum să Execuți Această Poziție
- Stai cu picioarele întinse în față, tălpile flexate.
- Inspiră pentru a lungi coloana, ridicând brațele deasupra capului.
- Expiră și balansează-te din șolduri, întinzându-te spre picioare.
- Menține poziția acolo unde simți întinderea. Respiră timp de 5-8 respirații.
