Блог Mantra Breath Yoga Time — Информация о Здоровье для Обычных Людей

Честный разговор о дыхательных практиках, мантра-медитации и йоге — без снобизма. От человека, который практикует, а не проповедует.

mantrabreathwork

Как выстроить рутину, использующую все три практики (не перегружая себя)

Простой и устойчивый способ вписать мантру, дыхательные практики и йогу в свой день — без давления делать всё и сразу.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Бусина, дыхание, благословение — как разные традиции используют повторение для встречи со священным

От индуистской джапа-малы до католических чёток, от исламского тасбиха до буддийских мал — почти каждая религия открыла: счёт молитв меняет что-то внутри вас.

May 6, 20264 min read

yogabeginners

Достаточно ли я гибок для йоги? (И ещё 10 страхов, которые не дают вам встать на коврик)

Думаете, вы слишком скованы, слишком крупны, слишком стары или слишком неуклюжи для йоги? Давайте поговорим о страхах, которые вас сдерживают — и почему ни один из них на самом деле не имеет значения.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Что такое дыхательные практики? Наука, преимущества и 6 простых техник для начала

Узнайте, что такое дыхательные практики, как они влияют на нервную систему, и попробуйте 6 простых техник дыхания уже сегодня — все из приложения.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Как начать практику медитации с мантрой: пошаговое руководство для начинающих

Всё, что нужно для начала медитации с мантрой. Узнайте, как выбрать мантру, считать повторения и выстроить ежедневную практику, которая приживётся.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 поз йоги для снятия стресса: успокаивающая последовательность с дыхательными подсказками

Простая последовательность йоги на 15 минут из 5 поз, созданная для снятия стресса. Только позы, которые можно делать дома, без опыта.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Квадратное дыхание для начинающих: как освоить технику 4-4-4-4

Изучите квадратное дыхание шаг за шагом — простую технику, которую используют морские котики для успокоения нервной системы. Бесплатные пошаговые инструкции прилагаются.

May 1, 20263 min read

Об авторе

Я создал Mantra Breath Yoga Time, потому что верю, что каждый заслуживает тихое место в своем кармане. Без рекламы, без давления, просто простой инструмент, который поможет найти несколько тихих мгновений в шумном мире.