Ako vykonať túto pozíciu
- Začnite v pozícii na kľak, zápästia pod ramenami, telo v priamke.
- Zapojte stred tela, zadok a nohy.
- Ramene ťahajte od uší a chrbticu držte v neutrálnej polohe.
- Vydržte 30–60 sekúnd, pravidelne dýchajte.
Posilňuje stred tela, ruky a ramená
Formuje celé telo
Zlepšuje držanie tela a stabilitu
Vyskúšajte breathwork a jogu spolu — 7 dní zadarmo — potom jedna cena za oboje.
