Як виконати цю позу
- Станьте на коліна на килимку, великі пальці ніг разом, коліна нарізно.
- Сядьте назад на п'яти і витягніть руки вперед на килимку.
- Покладіть лоб на килимок і розслабте щелепу.
- Дихайте глибоко у спину. Тримайте позу стільки, скільки комфортно.
