Поза воріт (Парігхасана)

Як виконати цю позу

1. Станьте на коліна на килимку. Витягніть праву ногу вбік, стопа на підлозі.
2. Вдихніть і підніміть обидві руки до висоти плечей.
3. Видихніть і нахиліться вправо, права рука ковзає вниз по нозі.
4. Витягніть ліву руку над головою поруч з вухом. Тримайте позу 5-8 подихів.