Як виконати цю позу
- Почніть у положенні віджимань, зап'ястя під плечима, тіло у прямій лінії.
- Напружте м'язи кора, сідниці та ноги.
- Відведіть плечі від вух та тримайте хребет нейтральним.
- Затримайте на 30-60 секунд, дихаючи рівномірно.
Зміцнює кор, руки та плечі
Тонізує все тіло
Покращує поставу та стабільність
Спробуйте брейтворк і йогу разом — 7 днів безкоштовно — далі одна ціна за обидва.
