Поза дерева (Vrksasana)

Як виконати цю позу

1. Стійте на одній нозі, поставте підошву іншої стопи на внутрішню поверхню стегна або литки.
2. Не натискайте на коліно. Знайдіть стабільну точку для погляду.
3. З'єднайте руки перед серцем або витягніть їх над головою.
4. Дихайте рівномірно та затримайтеся на 5–8 подихів на кожен бік.