Blog Mantra Breath Yoga Time — Mang Thông Tin Sức Khỏe Đến Mọi Người

Trò chuyện thực tế về bài tập thở, thiền mantra và yoga — không rào cản. Từ người thực hành, không phải người giảng đạo.

mantrabreathwork

Cách Xây Dựng Thói Quen Kết Hợp Cả Ba (Mà Không Áp Lực)

Một cách đơn giản, bền vững để kết hợp mantra, breathwork và yoga vào ngày của bạn — mà không cần phải làm tất cả cùng một lúc.

May 7, 20264 min read

mantrameditation

Một Hạt Chuỗi, Một Hơi Thở, Một Lời Chúc Phúc — Các Truyền Thống Dùng Sự Lặp Lại Để Tìm Kiếm Điều Thiêng Liêng

Từ tràng hạt japa mala của Ấn Độ giáo đến chuỗi Mân Côi của Công giáo, từ tasbih Hồi giáo đến malas Phật giáo — hầu như mọi tín ngưỡng đều khám phá ra rằng đếm những lời cầu nguyện sẽ thay đổi điều gì đó trong bạn.

May 6, 20267 min read

yogabeginners

Tôi Có Đủ Dẻo Để Tập Yoga Không? (Và 10 Nỗi Sợ Khác Đang Giữ Bạn Khỏi Thảm Tập)

Bạn nghĩ mình quá cứng, quá to, quá già, hay quá vụng về để tập yoga? Hãy cùng nói về những nỗi sợ đang kìm hãm bạn — và tại sao chẳng cái nào thực sự quan trọng cả.

May 5, 20269 min read

breathworkbeginners

Breathwork Là Gì? Khoa Học, Lợi Ích Và 6 Kỹ Thuật Đơn Giản Để Thử

Khám phá breathwork là gì, nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn ra sao, và học 6 kỹ thuật thở đơn giản bạn có thể thử ngay hôm nay — tất cả từ ứng dụng.

May 4, 20265 min read

mantrabeginners

Cách Bắt Đầu Thiền Mantra: Hướng Dẫn Từng Bước Cho Người Mới

Mọi thứ bạn cần để bắt đầu thiền mantra. Tìm hiểu cách chọn mantra, đếm số lần lặp lại và xây dựng thói quen hàng ngày bền vững.

May 3, 20265 min read

yogabeginners

5 Tư Thế Yoga Giảm Căng Thẳng: Trình Tự Nhẹ Nhàng Với Hướng Dẫn Hơi Thở

Một chuỗi yoga 15 phút đơn giản với 5 tư thế được thiết kế để xóa tan căng thẳng. Chỉ những tư thế bạn có thể tập tại nhà, không cần kinh nghiệm.

May 2, 20265 min read

breathworkbeginners

Hít Thở Hình Hộp Cho Người Mới Bắt Đầu: Cách Làm Chủ Kỹ Thuật 4-4-4-4

Tìm hiểu hít thở hình hộp từng bước — một kỹ thuật đơn giản được Navy SEALs sử dụng để làm dịu hệ thần kinh. Bao gồm hướng dẫn miễn phí.

May 1, 20265 min read

Về Tác giả

Tôi xây dựng Mantra Breath Yoga Time vì tôi tin rằng mọi người đều xứng đáng có một không gian yên tĩnh trong túi của mình. Không quảng cáo, không áp lực, chỉ là một công cụ đơn giản giúp bạn tìm thấy những khoảnh khắc yên bình trong một thế giới ồn ào.