山式 (Tadasana)

如何做这个体式

1. 双脚分开与髋同宽，体重均匀分布。
2. 启动大腿，尾骨向地板方向延展。
3. 肩膀向后向下转动，双臂置于身体两侧，掌心朝前。
4. 通过头顶向上延展，平稳呼吸。