战士一式 (Virabhadrasana I)

如何做这个体式

1. 将左脚向后迈3-4英尺，向外转45度。
2. 弯曲右膝至90度，保持膝盖与脚踝对齐。
3. 将髋部摆正向前，双臂举过头顶。
4. 肩胛骨下沉，保持5-8个呼吸。