وضعية الشجرة (فريكشاسانا)

كيفية أداء هذه الوضعية

1. قف على ساق واحدة، وضع باطن القدم الأخرى على الفخذ الداخلي أو الساق.
2. تجنب الضغط على الركبة. ابحث عن نقطة ثابتة للنظر.
3. ضع اليدين عند مركز القلب أو امدهما فوق الرأس.
4. تنفس بهدوء واستمر لمدة 5-8 أنفاس لكل جانب.