Postura del Pont (Setu Bandhasana)

Com fer aquesta postura

1. Estireu-vos d'esquena, genolls doblegats, peus separats a l'amplada dels malucs sobre el terra.
2. Fes pressió amb els peus per aixecar els malucs cap al sostre.
3. Entrellaça els dits sota la pelvis, roda les espatlles cap avall.
4. Mantén durant 5-8 respiracions. Baixa els malucs a poc a poc.