Postura del Camell (Ustrasana)

Com fer aquesta postura

1. Agenolla't amb els genolls a l'amplada dels malucs, cuixes perpendiculars al terra.
2. Col·loca les mans a la zona lumbar per donar-te suport, amb els dits apuntant cap avall.
3. Inclina't enrere suaument, portant les mans cap als talons una a una.
4. Deixa caure el cap enrere si et trobes còmode. Mantén la postura durant 3-5 respiracions.