Postura de la cadira (Utkatasana)

Com fer aquesta postura

1. Dempeus amb els peus junts. Doblega els genolls com si estiguessis assegut en una cadira.
2. Mantén el pes als talons i el tors elevat.
3. Aixeca els dos braços per sobre del cap, amb els palmells enfrontats.
4. Baixa les espatlles i mantén la postura durant 5-8 respiracions.