Postura de la Muntanya (Tadasana)

Com fer aquesta postura

1. Posa't dret amb els peus separats a l'amplada dels malucs, el pes distribuït de manera uniforme.
2. Activa les cuixes i allarga el còccix cap al terra.
3. Gira les espatlles enrere i avall, els braços als costats amb els palmells cap endavant.
4. Allarga't a través del cim del cap i respira de manera constant.