Guerrer I (Virabhadrasana I)

Com fer aquesta postura

1. Col·loca el peu esquerre enrere uns 3-4 peus, girant-lo 45 graus.
2. Doblega el genoll dret 90 graus, mantenint-lo alineat sobre el turmell.
3. Alinea els malucs cap endavant i aixeca els dos braços per sobre del cap.
4. Baixa les espatlles i mantén la postura durant 5-8 respiracions.